ダイエット,美肌,美白,小顔,脚やせ,エステ,本,情報

ダイエット、美肌、美白、小顔、脚やせ エステに行かなくてもこの本を読めばOK.綺麗になる情報の紹介です。

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脚やせ
ダイエット、美肌、美白、小顔、脚やせ エステに行かなくてもこの本を読めばOK.綺麗になる情報の紹介です。脚からスラリとやせる本―簡単!気持ちいい!毎日の山田式ス…

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ムチムチの太もも、パンパンのふくらはぎ、くびれのない足首を解消し、O脚、下肢静脈瘤、外反母趾、水虫、タコ、ウオノメ、足のにおいを改善する美脚術をスペシャリスト…

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ダイエット
肉類も油物もビールもOK!ストレスもリバウンドもなし!フルーツをたっぷり食べて、1ヵ月で3~5kgスルスルやせる!画期的FPD(フルーツパワーダイエット)を全公開!脂肪…

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美肌
ふくらはぎや足首が太い、お尻がたれている、おなかぽっこりなど、ボディの悩みはこれで解決! 25歳から3センチ背が伸びた経験をいかして、カラダの歪みを直しすっきり体…

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脚やせ
バレエレッスンで美脚・小尻―1日10分集中講座潮田 弘子泉書房 刊発売日 2006-05価格:¥1,155(税込)発送可能時期:通常24時間以内に発送オススメ度:★★★★体質改善 …

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脚やせ
愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!斉藤 美恵子WAVE出版 刊発売日 2005-03価格:¥1,050(税込)発送可能時期:通常24時間以内に発送オススメ度…

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ダイエット
燃焼系リアル・ダイエット―脚、ヒップ、下腹、二の腕を引き締める!伊藤 和磨東邦出版 刊発売日 2004-07価格:¥1,000(税込)発送可能時期:通常24時間以内に発送オススメ…

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脚やせ
理想のプロポーションになれないのは骨格のゆがみのせい。スリムアップのための全身エクササイズから部分やせのためのエクササイズ、日常生活のちょっとした注意点まで、…

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脚やせ
「藤原紀香ばりのすらりとした脚だったら人生変わっていたかも…」と、テレビや雑誌を見てため息まじりに思う女性も多いのでは?美脚なんてとうてい無理とあきらめている…

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脚やせ
ダイエット、美肌、美白、小顔、脚やせ エステに行かなくてもこの本を読めばOK.綺麗になる情報の紹介です。セルライトがすっきり 美脚痩身術 (講談社プラスアルファ…

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脚からスラリとやせる本

ダイエット、美肌、美白、小顔、脚やせ エステに行かなくてもこの本を読めばOK.綺麗になる情報の紹介です。

脚からスラリとやせる本―簡単!気持ちいい!毎日の山田式ストレッチで (王様文庫)脚からスラリとやせる本―簡単!気持ちいい!毎日の山田式ストレッチで (王様文庫)

山田 陽子
三笠書房 刊
発売日 2000-01
価格:¥520(税込)
オススメ度:★★★★



肩こりにもいいみたい。
今から数年前に買ってしばらく続けていたのですが、いつの間にかやめてしまいました。
肩こりも生理痛もなくなったのは、この本のストレッチやマッサージを実行していた頃からだと最近気づき、
また引っ張り出して始めたところです。ダイエットにも効果ありでした。
続けてれば今頃美脚だったのかも・・・。しまった。


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この記事は2007/12/17に作成しました。

2週間で脚やせできる本 (ビタミン文庫) |池下 育子

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ムチムチの太もも、パンパンのふくらはぎ、くびれのない足首を解消し、O脚、下肢静脈瘤、外反母趾、水虫、タコ、ウオノメ、足のにおいを改善する美脚術をスペシャリストが公開。 <br>

2週間で脚やせできる本 (ビタミン文庫)2週間で脚やせできる本 (ビタミン文庫)

池下 育子
マキノ出版 刊
発売日 2002-03
価格:¥1,260(税込)
発送可能時期:通常24時間以内に発送
オススメ度:★




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この記事は2007/12/9に作成しました。

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脂肪が燃える「フルーツPower!ダイエット

肉類も油物もビールもOK!ストレスもリバウンドもなし!フルーツをたっぷり食べて、1ヵ月で3~5kgスルスルやせる!画期的FPD(フルーツパワーダイエット)を全公開!

脂肪が燃える「フルーツPower!ダイエット」―やせて、胸が大きくなる!脚も伸びる! (Makino mook)脂肪が燃える「フルーツPower!ダイエット」―やせて、胸が大きくなる!脚も伸びる! (Makino mook)

本橋 登
マキノ出版 刊
発売日 2004-07
価格:¥780(税込)
発送可能時期:通常24時間以内に発送






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この記事は2007/12/8に作成しました。

長沢ゆかりのボディメイクウォーキング―身長2cmアップ!ほっそり美脚をつくる

ふくらはぎや足首が太い、お尻がたれている、おなかぽっこりなど、ボディの悩みはこれで解決! 25歳から3センチ背が伸びた経験をいかして、カラダの歪みを直しすっきり体型を作るウォーキングとエクササイズ法を紹介。


長沢ゆかりのボディメイクウォーキング―身長2cmアップ!ほっそり美脚をつくる長沢ゆかりのボディメイクウォーキング―身長2cmアップ!ほっそり美脚をつくる

長沢 ゆかり
宝島社 刊
発売日 2003-10
価格:¥890(税込)






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この記事は2007/11/16に作成しました。
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バレエレッスンで美脚・小尻

バレエレッスンで美脚・小尻―1日10分集中講座バレエレッスンで美脚・小尻―1日10分集中講座
潮田 弘子
泉書房 刊
発売日 2006-05
価格:¥1,155(税込)
発送可能時期:通常24時間以内に発送
オススメ度:★★★★





体質改善

クラシックバレエの本を何冊が読みましたが、クラシックバレエによって体質改善は可能です。姿勢もよくなるし、ストレスもなくなります。現代人に特におすすめです。やはりスポーツと言うよりも、芸術なのでしょうか?優雅さとは違うクラシックバレエのよさが書いてあります。


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この記事は2007/11/6に作成しました。

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愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!

愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!
斉藤 美恵子
WAVE出版 刊
発売日 2005-03
価格:¥1,050(税込)
発送可能時期:通常24時間以内に発送
オススメ度:★★★★





「脚やせ」はしていませんが・・・


腰周りは、確実にスッキリしました。

ヒップアップもしたし、短期間で効果ありです!



太股が相変わらずな状態なのですが、他の方のレビューを見ると脚痩せを実感している方が多いので、私のやり方が悪いのかな・・・?



2週間で、どこかしらに(私は脚ではなかったですが)効果は感じられると思います。

他のエクササイズが続かなかった方も、試してみる価値はあると思います。


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この記事は2007/12/5に作成しました。

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リアル・ダイエット―脚、ヒップ、下腹、二の腕を引き締める!

燃焼系リアル・ダイエット―脚、ヒップ、下腹、二の腕を引き締める!燃焼系リアル・ダイエット―脚、ヒップ、下腹、二の腕を引き締める!
伊藤 和磨
東邦出版 刊
発売日 2004-07
価格:¥1,000(税込)
発送可能時期:通常24時間以内に発送
オススメ度:★★★★★





わかりやすい

部位別に載っていることはもちろんのこと、なぜエクササイズが必要なのか、食事はどうとればいいのか、どう取り組めばいいのか、満遍なく載っていて、色々な本を見てもちょっとという方にはお勧めです。色々な本をかいましたが、この本は身近に置いておくだけでモチベーションがキープされます。ただ表紙と内容がイメージ的に一致していないように感じます。


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この記事は2007/12/4に作成しました。

顔やせ・脚やせ・おなかやせ―山田陽子の部分やせ |

理想のプロポーションになれないのは骨格のゆがみのせい。スリムアップのための全身エクササイズから部分やせのためのエクササイズ、日常生活のちょっとした注意点まで、素敵なボディになるための情報が満載。

顔やせ・脚やせ・おなかやせ―山田陽子の部分やせ顔やせ・脚やせ・おなかやせ―山田陽子の部分やせ


学研 刊
発売日 1998-02
価格:¥1,155(税込)






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この記事は2007/12/3に作成しました。
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美脚づくり ストレッチ

「藤原紀香ばりのすらりとした脚だったら人生変わっていたかも…」と、テレビや雑誌を見てため息まじりに思う女性も多いのでは?美脚なんてとうてい無理とあきらめているあなたにおすすめの1冊。

山田式「美脚づくり」ストレッチ山田式「美脚づくり」ストレッチ

山田 光敏
主婦と生活社 刊
発売日 1996-05
価格:¥1,260(税込)
オススメ度:★★★★★





美脚作りはまず「まっすぐ脚」から。脚の歪みを解消する簡単で効果的な28のストレッチから、気になる部分を選んで1日20分実践するだけ。さらに普段の立ち方や座り方、寝る姿勢から食事など、生活習慣をちょっと改善すれば理想の美脚も夢ではない。東洋医学博士の山田光敏が人間工学に基づきながら、豊富な写真やイラストを使ってわかりやすく解説してくれる。実際にほっそり脚になった26人の体験談や美脚のためのQ&Aも収録。上半身と下半身のバランスを整えれば肩こりや頭痛などのトラブルも解消され、外見がきれいになるだけでなく内面も健康に。正しい知識を身につけ、無理なく楽しみながら真の美しさを手に入れよう。(鹿野育子)

セルフリンパドレナージュがいい!
恐らくリンパドレナージュを紹介した日本初の本だと思います。とても分かりやすく一人のドレナジストの目から見ても効果があると思います(セルフですから、本当のドレナージュとは少し違うのは仕方がないですが)。O脚だけでなく、セルフドレナージュの本としてもお奨めできる本です。


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この記事は2007/12/2に作成しました。

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セルライトがすっきり 美脚痩身術

ダイエット、美肌、美白、小顔、脚やせ エステに行かなくてもこの本を読めばOK.綺麗になる情報の紹介です。

セルライトがすっきり 美脚痩身術 (講談社プラスアルファ文庫)セルライトがすっきり 美脚痩身術 (講談社プラスアルファ文庫)

ナターシャ スタルヒン
講談社 刊
発売日 2003-06
価格:¥714(税込)
発送可能時期:通常24時間以内に発送
オススメ度:★★★★




久しぶりに良かった本
実際に読んでみるとあまり内容が濃くない上に、あまり参考にならない図解が沢山入っているダイエットの本が多いのですが、この本は小さいけれどとても参考になるものが多かったです。

セルライトを消す方法では、やってみたくなる事が沢山載っていて、特にボディブラッシングは試してみたくなって買ってしまいました!

食事やサプリメント等についても実践がしやすい内容です。

マッサージオイルの作り方等も載っているので、お家でのんびりエステにぴったりの本です。


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この記事は2007/11/29に作成しました。
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